Lichaamsverzorging

• Ga zitten aan de wastafel. Door uw ellebogen op de wastafel te laten rusten, heeft u meer controle over het beven.
• Gebruik een elektrische tandenborstel
• Gebruik een elektrisch scheerapparaat.
• Voorzie voldoende handgrepen in de badkamer.
• Draai de badkamerdeur niet op slot. Mocht er iets gebeuren, dan zijn anderen direct bij u.
• Leg een antislipmat in de douche of bad om uitglijden te voorkomen.
• Met een thermostaatkraan hoeft u de temperatuur van het water niet meer te regelen.
• Zittend wassen en douchen kost minder energie.
• Leg zoveel mogelijk benodigdheden binnen handbereik.
• Gebruik eventueel een föhn om de huid tussen de tenen te drogen.

Toilet

• Plaats handgrepen om het opstaan en gaan zitten te vergemakkelijken. Plaats ze ver naar voren zodat u ernaar kunt reiken.
• Gebruik eventueel een toiletverhoger. Let wel op, een hogere toiletpot kan obstipatie bevorderen omdat u er anders op zit.

Aan- en uitkleden, kledij

• Kleed u al zittend aan.
• Leg uw kledij van tevoren binnen handbereik, op volgorde van aantrekken.
• Vervang knoopjes eventueel door klittenband.
• Voorzie ritsen van ringen of lussen, zodat u meer ‘grip’ heeft.
• Gebruik een schoenlepel met een lange steel om uw schoenen aan te trekken.
• Wanneer u de veters van uw schoenen moeilijk kan binden, kan u voor schoenen met een klittenbandsluiting kiezen.
• Kies voor kledij die u gemakkelijk kunt aantrekken. Ruimvallende kledij in een lichte, rekbare en gladde stof is gemakkelijk bij het aan- en uitkleden.
• Thermisch ondergoed neemt vocht snel op. Dit kan aangewezen zijn wanneer u veel zweet.
• U kan uw kledij via het Internet bestellen. Deze wordt vaak gratis thuis bezorgd en zo nodig weer opgehaald.