Chemotherapie: vermoeidheid

  • Vermoeidheid kan al optreden tijdens de eerste week van de behande­ling en neemt nadien verder toe. Na het stopzetten van de behandeling zullen de klachten traag verminderen. Het is niet abnormaal dat u nog last hebt van vermoeidheid enkele maanden na het stopzetten van de behandeling. Soms kan vermoeidheid nog verschillende jaren na de behandeling duren.
  • Door erover te spreken met uw behandelende arts en/of ver­pleegkundige, kunnen er mogelijke oorzaken opgespoord wor­den die deze vermoeidheid mee in de hand werken.
  • Probeer een evenwicht te vinden tussen (lichte) activiteit en rust.
  • Probeer voldoende actief te blijven. U zult zich daardoor zowel lichamelijk als geestelijk beter voelen.
  • Regelmatig lichte oefeningen zijn beter dan erg belastende acti­viteiten. U kunt actief blijven in het huishouden, of u kunt lichte activiteiten beoefenen zoals wandelen, fietsen of zwemmen.
  • Eenvoudige oplossingen kunnen u helpen in het huishouden. Bij het boodschappen doen bijvoorbeeld kan het helpen vooraf een lijstje te maken en een boodschappentrolley mee te nemen, zodat u geen zware tassen moet dragen. Strijken kunt u al zittend proberen. U kunt ervoor kiezen om eenvoudige maaltijden te bereiden. Voelt u zich een dag minder moe, dan kunt u een maaltijd op voorhand bereiden en deze invriezen.
  • Plan vandaag uw activiteiten en taken voor morgen. Geef priori­teiten en doe geen onnodige inspanningen.
  • Las tijdens de dag rustperiodes in, indien nodig.
  • Zorg voor voldoende ontspanning (muziek, film, kunst, relaxatie­oefeningen).
  • Gebruik bij voorkeur gewone huishoudproducten om te poetsen. Het contact met ontsmettingsmiddelen moet u vermijden.
  • Het reinigen van de kattenbak of het aquarium moet u aan anderen overlaten.
  • Vraag hulp aan familie, vrienden of instanties. De sociaal werker kan u hierbij zeker helpen.