Toekomstplan

Na een psychose is het belangrijk dat u uw leven weer probeert op te bouwen. Samen met hulpverleners, en eventueel uw familie, kan u een plan opmaken over hoe u verder wilt: een toekomstplan. Een plan, geeft een overzicht, een houvast. Hierin kan staan:

• Hoe een psychose voorkomen.
• Doelstellingen voor de toekomst.
• Wat wilt u bereiken;
• Hoe kunt u dat bereiken.
• Welke hulp heeft u daarvoor nodig.
• Wensen en mogelijkheden op gebied van:
• wonen (zelfstandig, bij familie, onder begeleiding).
• opleiding, werk en dagbesteding.
• contact met anderen (sport, vereniging, vrienden,…).
• Wat te doen in noodgevallen, bijvoorbeeld afspraken over:
• gebruik medicatie tijdens psychose.
• eventuele opname.

Dagbesteding

Probeer regelmaat aan te brengen in uw leven. Een regelmatig leven helpt stress te voorkomen. Zorg ervoor dat u iets om handen heeft. Zoek activiteiten die u zinvol vindt, die u leuk vindt en die u goed liggen. Organiseer uw activiteiten door een dag- of weekprogramma te maken.

Wat er in een dagprogramma kan staan:

• dagelijkse dingen, zoals:
• vast tijdstip voor opstaan.
• vast tijdstip voor maaltijden.
• boodschappen.
• opruimen, de was doen,….
• rekeningen betalen.
• gaan werken/ vrijwilligerswerk/dagactiviteitencentrum.
• gaan sporten.