Indien u uw arts wil contacteren in verband met menstruatieklachten, is het nuttig vooraf volgende te noteren:
- op welke dagen u bloed verliest;
- hoeveel bloed u ongeveer verliest;
- wanneer u pijnklachten heeft en waar de pijn zit;
- andere klachten, zoals hoofdpijn, misselijkheid,… ;
- ingrijpende veranderingen in uw leven (stress, spanning).
Bij menstruatiepijn:
- Neem voldoende rust en ontspanning.
- Een warm bad kan de pijn in buik of rug verzachten. Ook een warmwaterzak op de buik of onderrug kan helpen.
- Een rugmassage kan pijn in de onderrug verlichten. Ook turnoefeningen kunnen helpen (rug beurtelings hol en bol maken terwijl u op handen en knieën zit).