Armlymfoedeem

  • Vermijd overbelasting van de arm.
  • Rust met de arm in hoogstand kan helpen als er sprake is van overbelasting of pijn, niet bij lymfoedeem.
  • Vermijd herhaaldelijk heffen van zware lasten en veelvuldig uitvoeren van dezelfde beweging (bijvoorbeeld grote hoeveelheden strijk, ramen wassen, …). Iedereen zal voor zichzelf ondervinden wat de maximaal toelaatbare belasting van de arm is. Niet bewegen is eveneens slecht, dus doseer uw inspanningen.
  • Voorkom verwondingen door huisdieren (katten) en insecten. Ontsmet deze heel goed.
  • Als u een verwonding of een insectenbeet krijgt, ontsmet dan onmiddellijk de huid met een alcoholische oplossing en bedek de wond met een steriel verbandje. Voorzie eventueel in uw handtas een zakje met individueel verpakte ontsmettingsdoekjes en kleefpleisters. Controleer de volgende dagen de wonde op tekens van infectie. Zolang de huid niet gesloten is, moet u de wonde dagelijks spoelen met water en ontsmetten, om daarna opnieuw te bedekken met een pleister. Bij roodheid, warmte, pijn, zwelling of koorts raadpleegt u best een arts. Hij/zij bepaalt of u met antibiotica moet starten.
  • Vermijd zonnebrand.
  • Probeer baden in water boven 38°C, sauna en extreme koude te vermijden. Let ook op met sterke waterstralen.
  • Gebruik elke dag een vochtinbrengende crème om kloven en schilfers te voorkomen. Controleer de huid dagelijks op schrammen, blaren, roodheid en verweking van de huidplooien.
  • Draag zorg voor een goede nagelverzorging. Laat nagels niet te lang worden.
  • Gebruik een vingerhoed bij het naaien.
  • Om wondjes te vermijden bij verminderde gevoeligheid van de okselhuid, gebruikt u best een elektrische ladyshave voor het ontharen. Een ontharingscrème is ook toegestaan.
  • Draag handschoenen en een T-shirt met lange mouwen bij het tuinieren; wees voorzichtig bij het verzorgen van rozen en kamerplanten zoals yucca’s, cactussen, … .
  • Af te raden zijn spannende kleding of knellende armbanden, het dragen van ringen in het geval van lymfoedeemvingers, bloedafnames, infusen en bloeddrukmetingen aan de betrokken arm.
  • Let op voor kleine verwondingen bij het dragen van juwelen, draag ze “los” en controleer regelmatig op drukplaatsen.
  • Draag een goed passende beha waarvan de schouderbandjes voldoende breed zijn en geen insnoering van de oppervlakkige lymfebanen aan de schouder veroorzaken. Een brede elastische onderrand wordt ook aangeraden. Gebruik een lichtgewicht prothese.
  • Bescherm de huid voldoende bij het gebruik van bijtende producten en detergenten.
  • Regelmatige bloednames, infusen en bloeddrukmetingen aan deze arm zijn af te raden. Injecties toedienen of bloed nemen moet op een andere plaats gebeuren. Draag deze waarschuwing best mee in uw portefeuille.
  • Als u vaak met het vliegtuig reist, bespreek dan met uw arts of een armsteunkous nodig is. Beweeg uw armen en handen geregeld tijdens de vlucht. Drink voldoende water.
  • Zorg voor een gezonde, evenwichtige voeding en vermijd overgewicht, aangezien dit een risico voor lymfoedeem is. Een diëtiste kan u hierbij helpen.
  • Bewegen is belangrijk, maar vermijd aanhoudend zware bewegingen tegen weerstand. Wandelen, zwemmen, lichte aerobics, fietsen en yoga worden aanbevolen.