Jicht

  • Leg het gewricht wat hoger en koel het eventueel af met een natte doek of wat ijs in een handdoek gewikkeld.
  • Neem voldoende rust bij een jichtaanval. Ontzie het gewricht een tijdje maar blijf het wel bewegen binnen uw pijngrens.
  • Vanaf het moment dat de klachten verminderen is het belangrijk voldoende te bewegen om stijfheid te voorkomen.
  • Vermijd overgewicht. Gewichtsverlies moet steeds geleidelijk aan gebeuren omdat snel afvallen het gehalte aan urinezuur in het bloed kan verhogen en tot een nieuwe aanval kan leiden.
  • Let op uw voeding. Dit wil zeggen:
    • Vermijd alcohol;
    • Drink 2 tot 3 liter water per dag;
    • Beperk purinerijke voeding (gans, wild, orgaanvlees, sardines, haring, ansjovis, forel, zalm, kabeljauw, zeevruchten, peulvruchten, spinazie).
    • Beperk fructose, dat het risico op een jichtaanval kan verhogen. Voedingsmiddelen die veel fructose bevatten zijn ondermeer fruit, fruitsappen, gesuikerde frisdranken, koeken, snoep en dieetproducten voor diabetespatiënten.
    • Eet regelmatig vette vis voor de aanbreng van omega-3-vetzuren.
    • Sla geen maaltijden over.
  • Neem zoveel mogelijk uw normale dagtaken op. Uw job kan zorgen voor afleiding en sociale contacten. Wanneer de aandoening uw werk bemoeilijkt, kunnen volgende tips mogelijk helpen:
    • Pas uw werktempo aan en wissel licht en zwaar werk af.
    • Wanneer het werk te zwaar is, bespreek dit dan met collega’s of leidinggevenden.
    • Bepaalde hulpmiddelen of een andere taakinhoud kunnen misschien de werklast verminderen.
    • Wanneer het uitoefenen van uw job onmogelijk wordt, is het misschien een mogelijkheid om zich om te scholen.
  • Bepaalde medicatie voor jicht mag niet gebruikt worden tijdens zwangerschap. Raadpleeg steeds uw arts bij een kinderwens.