- Zeg tegen andere personen wanneer je een migraineaanval krijgt en onderbreek je werk of ga rusten.
- Proberen de uitlokkende factoren te vermijden, bijvoorbeeld bepaalde voedingsmiddelen.
- Het is vooral belangrijk dat je voor jezelf nagaat welke prikkels migraine bij je uitlokken en dat je deze tracht te vermijden. Houd eventueel een dagboek bij waarin je noteert wat je zoal deed en at voordat je een aanval kreeg. Op die manier kan je beter je eigen uitlokkende prikkels inschatten.
In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen. Lees onze zelfzorgtekst 'Migraine'.