• Probeer zoveel mogelijk om contact met het allergeen (stuifmeel) te vermijden.
  Houd overdag ramen en deuren gesloten.
  Probeer aan het einde van de ochtend en het begin van de avond, als de meeste pollen in de lucht zitten, binnen te blijven.
  Verlucht je huis na een regenbui,  's morgens vroeg (voor 9u) of 's avonds laat (na21u). (laagste pollenconcentratie)

• Houd de pollenkalender in de gaten of blijf op de hoogte via de pollenfoon ( 0900/10073  0900/10073 ).

• Houd tijdens het rijden de ramen van de wagen gesloten en schakel de airco en ventilatie uit. Er bestaan ventilatiesystemen met een pollenwerende filter.

• Draag buiten een zonnebril tegen irritatie van de ogen. Vermijd het dragen van contactlenzen. Hierop kunnen allerlei deeltjes zich vastzetten.

• Vermijd hoog gras en plaatsen waar gras wordt gemaaid. 
  Laat het gras maaien aan iemand anders over.
  Vermijd tijdens de zomer te sporten in openlucht.
  
  
• Neem na een wandeling een douche om de pollen te verwijderen.
  Was je kleren sneller, maar laat ze niet aan de buitenlucht drogen.

• Je kan je vakanties aan zee of in het gebergte plannen, de pollenconcentraties zijn daar lager.

• Wrijf niet in je ogen. Verminder de irritatie liever door te spoelen met lauw water of een vochtig washandje op je ogen te leggen.

In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen. 
Lees onze zelfzorgtekst 'Hooikoorts'.