Saviez-vous que manger des fruits et légumes donne un boost à votre santé?

Les fruits et légumes que nous mangeons quotidiennement contiennent des vitamines et des minéraux. Saviez-vous que les oranges fournissent plus de bienfaits que les pilules de vitamine C ? Les aliments que nous offrent la nature sont très bons pour la santé. Les experts dans le domaine de la santé nous encouragent à manger  5 à 9 portions de fruits et légumes par jour !

Voici la liste de fruits et légumes :

Fruits: melon, framboises, abricots, avocat, pomme, pamplemousse, kiwi, goyave, papaye, fraises, mandarine, poire, banane

Légumes: asperges, betteraves, chou-fleur, brocoli, haricots, asperges, haricots verts, oignons, céleri choux de Bruxelles, épinards, champignons, carottes.

Vous pouvez manger vos fruits et légumes, crus, cuits au poêlon, cuits au four ou à la vapeur.

N’hésitez pas non plus à vous préparer de temps en temps un délicieux smoothie!

Passez faire un tour au marché et demandez au vendeur de vous conseiller les produits de saison, ainsi, vous contribuez non seulement à vous faire une excellente santé, mais aussi à l'environnement!

Consultez le calendrier saisonnier des légumes ici.