Tout le monde fait des erreurs de pensée. Ce qui est important c’est de savoir les reconnaître et de les corriger, par exemple:

Les étiquettes (je suis nul…)
« je ne suis pas tout à fait sûr de ne pas être porteur de virus, donc je suis irresponsable...'

Surestimation des propres responsabilités
'Si je ne vérifie pas que tous les couteaux soient bien rangés, quelqu’un risque de se couper, et cela sera de ma faute …'

Penser pour l’autre (vous pensez que quelqu’un pense que…)
'Avec tout ce qui m’arrive mes enfants doivent bien penser que je suis une folle…'

Les lunettes noires
'Si je ne gère pas notre administration financière parfaitement, nous allons droit à la faillite…'

Le raisonnement émotionnel (penser avec les sentiments)
‘Si je panique dans cette situation, cella aura bien un raison…'

Apprenez de vos erreurs de pensée. Beaucoup de pensées sont au fait des habitudes. Elles surviennent, sans que nous nous demandions si elles sont bien correctes. En les reconnaissant, vos pensées deviendront plus réalistes, ce qui peut vous aider à vaincre vos anxiétés.