Adoptez la "zen attitude"!

• Exprimez vos émotions

• Apprenez à dire 'non'

• Il est impossible de plaire à tout le monde

• Faites-vous plaisir de temps en temps

• Réservez-vous des moments à vous pour pratiquer une activité que vous aimez ou tout simplement rêvasser

• Pensez positif et relativez

• Apprenez les techniques de respiration abdominale

• Pratiquez régulièrement une activité physique

• Prenez du recul, offrez-vous des moments de silence et de calme

• Identifiez vos propres facteurs de stress et supprimez ceux qui ne vous servent à rien