Ballonnement

  • Evitez l'alcool, le café, le thé, les graisses et les boissons gazeuses.
  • Arrêtez de fumer. En fumant, la muqueuse de l'estomac se guérit moins vite.
  • Mangez plus souvent de petites portions au lieu de trois repas complets par jour. Mangez sans hâte et pas trop.
  • Evitez de prendre des antidouleurs, sauf du paracétamol.
  • Essayez d'éviter l'anxiété et le stress.
  • Tenez un livre journal avec ce que vous mangez, ainsi vous pouvez déterminer quels aliments vous causent des problèmes.
  • Evitez de porter des vêtements trop serrants.
  •  Evitez de manger deux à trois heures avant de vous coucher.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.
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