Gezonde levensstijl

• Rook niet.
• Beweeg voldoende (minstens 30 minuten per dag).
• Eet gezond en gevarieerd. Eet veel groenten en fruit en beperk  suikerrijk en vet voedsel.
• Beperk alcohol tot maximaal twee consumpties per dag.
• Houd je gewicht onder controle.

Medisch

Wanneer je erectieprobleem het gevolg is van een medisch probleem, kun je met je arts praten over een geschikte behandelmethode. In veel gevallen schrijft de arts erectiepillen voor. Deze pillen beginnen te werken wanneer je seksueel opgewonden bent en helpen om de erectie te versterken en langer in stand te houden. Na de seks verdwijnt de erectie. Bij sommige aandoeningen of bij het gebruik van bepaalde medicatie zijn erectiepillen niet geschikt. Voor andere behandelmethoden zal de arts je doorverwijzen naar een specialist. Mogelijke behandelingen zijn:

Penisinjectie
De medicatie wordt rechtstreeks in de penis ingespoten

Vacuümpomp
Je plaatst een koker met een pompje over de penis. Met het pompje zuig je de lucht uit de koker. Er ontstaat een onderdruk, waardoor de penis volstroomt met bloed en je een erectie krijgt. Vervolgens plaats je een elastische ring aan de basis van de penis, zodat het bloed niet kan terugstromen. De ring mag maximaal 30 minuten rond de penis blijven zitten om schade aan de zwellichamen te voorkomen. Een vacuümpomp wordt vooral gebruikt bij mannen die geen medicatie mogen gebruiken of waarbij medicatie niet werkt.

Erectieprothese
Via een operatie wordt er een erectieprothese in de penis gebracht. Een prothese is enkel geschikt bij mannen die geen erectie kunnen krijgen door een onbehandelbare lichamelijke oorzaak.

Psychisch

• Pak psychische factoren aan:
• Neem voldoende rust, verminder de werkdruk,… .
• Bespreek relatieproblemen en ga eventueel in relatietherapie.
• Praat met je partner over je seksleven. Geef aan wat je aangenaam of vervelend vindt of wat je anders zou willen.
• Zorg voor nieuwe/extra prikkels. Neem een andere lichaamshouding aan tijdens het vrijen, gebruik seksspeeltjes, glijmiddel,…
• Leg niet teveel druk op jezelf. Vrijen en samenzijn op zich kan al fijn zijn en hoeft niet altijd tot gemeenschap te leiden.
• Door faalangst vermindert de zin in seks. Stop niet meteen met vrijen wanneer je moeite hebt met een erectie. Maak er niet meteen een probleem van. De kans dat je erectie terugkomt is groter wanneer je ontspannen bent. Blijf elkaar aanraken en probeer op een andere manier te vrijen.
• Schakel eventueel professionele hulp in (seksuoloog, relatietherapeut). Therapie is het meest doeltreffend wanneer beide partners in behandeling gaan.