Qu'est-ce que c'est l'enrouement?
L'enrouement (voix rauque) est une affection par laquelle la qualité de la voix est détériorée.
En cas d'enrouement, les cordes vocales ne se ferment pas bien ou les types d'oscillations et d'ondes de ces cordes vocales ne sont pas bien émises. La voix ne résonne plus clairement, on entend un bruit de fond ou un cassement de la voix. La voix peut disparaître partiellement ou complètement.
Un enrouement peut être dû à une mauvaise utilisation du larynx (organe de la voix), mais cela peut être aussi dû à l'organe de la voix lui-même. Des problèmes psychiques, de la tension, du stress, certains médicaments, des affections de la thyroïde et le reflux ou des renvois dus à de l'acidité gastrique peuvent provoquer de l'enrouement. C'est souvent une combinaison de plusieurs facteurs. Parfois, une mauvaise utilisation de la voix peut entraîner une déformation des cordes vocales (plis vocaux), pensons par exemple aux "nodules sur les cordes vocales".
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Que puis-je faire, moi-même?
Votre voix n'est pas normale. Cela vous tracasse! Une bonne hygiène de la voix est très importante.
- Essayez de ne pas crier. Cela risque d'entraîner une surcharge brusque ou trop élevée de la voix, ce qui peut être néfaste pour les cordes vocales.
- Ne murmurez pas, car cela peut irriter les plis vocaux: les cordes vocales se gonflent et la qualité de la voix diminue encore plus.
- Essayez de ne pas trop tousser ou de racler votre gorge. Les plis vocaux sont alors trop comprimés entre eux. Ce genre de choc est néfaste pour la muqueuse des cordes vocales. Buvez plutôt une gorgée d'eau, chantonnez un peu ou humidifiez vos cordes vocales avec de la vapeur.
- Si vous devez parler beaucoup, insérez des pauses plusieurs fois par jour (vingt à trente minutes). Si cela n'est pas possible, essayez de faire reposer votre voix plusieurs fois par jour pendant quelques instants. Si vous devez tout de même parler pendant un long moment, prévoyez toujours un verre d'eau.
- Arrêtez de fumer. Les substances dangereuses que contient le tabac irritent les cordes vocales. La muqueuse des plis vocaux s'enflamme et gonfle. Cela entraîne à son tour une toux, des raclements de la gorge et une diminution de la qualité de la voix.
- Évitez l'alcool et la caféine. Ces substances assèchent les cordes vocales et fragilisent la muqueuse. Buvez plutôt de l'eau.
- Évitez les endroits enfumés ou fortement empoussiérés, dont humidité de l'air est faible, avec l'air conditionné, avec beaucoup de bruit. Une humidité de l'air comprise entre quarante et cinquante %, c'est l'idéal.
- Évitez la tension et le stress.
- Une infection ou allergie peut entraîner un gonflement des cordes vocales. En cas d'infection ou d'allergie, surchargez au minimum votre voix. Le repos de la voix est l'idéal. Respirez par le nez, pour diminuer les risques d'infections.
- Si vous utilisez mal votre voix (trop haute ou trop basse, trop bruyante ou forcée), consultez de préférence un logopédiste.
Si vous êtes souvent incommodé par des enrouements et très souvent par du reflux ou si vous régurgitez souvent de l'acidité gastrique, vous pouvez tenir compte des conseils suivants:
- Évitez les aliments qui stimulent l'acidité gastrique comme la viande rouge, les graisses, les épices fortes, les aliments frits, le chocolat, le fromage, les bonbons à la menthe et les oeufs.
- Arrêtez de fumer. Après chaque cigarette, un peu de reflux survient.
- Ne vous couchez pas directement après avoir mangé.
- Assurez-vous que pendant votre sommeil, votre tête soit plus haute que votre corps en rehaussant votre lit. N'employez de préférence pas de coussins supplémentaires.
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Que dois-je dire à mon pharmacien?
Expliquez-lui que vous avez la voix rauque.
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Que peut faire mon pharmacien pour moi?
- Maintenez votre gorge et vos cordes vocales bien humides en suçant des tablettes qui adoucissent ou humidifient.
- En cas d'enrouement et d'une toux irritante, vous pouvez utiliser des pastilles ou des sirops contre la toux pour surcharger le moins possible vos cordes vocales et vous éviter ainsi de toussoter.
- Rincez toujours votre bouche après avoir utilisé un inhalateur à base de corticostéroïdes. Prenez un peu d'eau dans la bouche et recrachez-la. Ensuite, buvez un peu.
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Quand faut-il consulter un médecin?
- Si l'enrouement dure plus de deux à trois semaines, il est conseillé de faire examiner vos cordes vocales, surtout si la qualité de votre voix a diminuée en très peu de temps.
- Si vous supposez que votre enrouement est dû à la prise de médicaments, consultez de préférence votre médecin.
- Si vous souffrez très régulièrement de reflux ou de régurgitations d'acidité gastrique et que vous êtes régulièrement enroué, consultez de préférence votre médecin.
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Enrouement
Votre voix n'est pas normale. Cela vous tracasse! Une bonne hygiène de la voix est très importante.
- Essayez de ne pas crier. Cela entraîne une surcharge brusque ou trop élevée de la voix ce qui peut être néfaste pour les cordes vocales.
- Ne murmurez pas, car cela irrite les plis vocaux. A cause de cela, les cordes vocales se gonflent et la qualité de la voix diminue encore plus.
- Essayez de ne pas trop tousser ou de racler votre gorge. Ainsi les plis vocaux sont trop comprimés entre eux. Ces chocs ne sont pas indiqués pour la muqueuse des cordes vocales. Buvez plutôt un coup d'eau, chantonnez un peu ou humidifiez vos cordes vocales avec de la vapeur.
- Si vous devez parler beaucoup, insérez des pauses "d'arrêt de parler" plusieurs fois par jour de vingt à trente minutes. Si ce n'est pas possible, essayez de faire reposer votre voix plusieurs fois par jour pendant quelques instants. Si vous devez tout de même parler pendant un long moment, prévoyez toujours un verre d'eau.
- Evitez de fumer. Les substances dangereuses irritent les cordes vocales. Ce qui fait que la muqueuse des plis vocaux s'enflamme et gonfle. Cela entraîne à son tour de la toux, des raclements de la gorge et une diminution de la qualité de la voix.
- Evitez l'alcool et la caféine. Ces substances assèchent les cordes vocales. Cela fragilise la muqueuse. Buvez plutôt de l'eau.
- Evitez les endroits enfumés ou fortement empoussiérés, dont humidité de l'air est faible, avec l'air conditionné, avec beaucoup de bruit. Une humidité de l'air comprise entre quarante et cinquante pour cent, c'est l'idéal.
- Evitez la tension et le stress.
- Une infection ou de l'allergie peut entraîner un gonflement des cordes vocales. En cas d'infection ou d'allergie, surchargez au minimum votre voix. Le repos de la voix est l'idéal. Respirez par le nez, pour diminuer les risques d'infections.
- Si vous utilisez mal votre voix (trop haute ou trop basse, trop bruyante ou forcée), consultez de préférence un logopédiste.
Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.
Si vous êtes souvent incommodés par des enrouements et très souvent par du reflux ou si vous régurgitez souvent de l'acidité gastrique, vous pouvez tenir compte des conseils suivants:
- Evitez l'alimentation qui stimule l'acidité gastrique comme la viande rouge, les graisses, les épices fortes, de l'alimentation frit, le chocolat, le fromage, les bonbons à la menthe et les oeufs.
- Limitez vos habitudes de fumer. Après chaque cigarette, un peu de reflux survient.
- Ne vous couchez pas directement après avoir mangé.
- Assurez-vous que pendant votre sommeil, votre tête soit plus haute que votre corps en rehaussant votre lit. N'employez de préférence pas de coussins supplémentaires.
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