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Qu'est-ce qu'une angine de poitrine?

L'angor ou l'angine de poitrine est une sensation d'oppression ou parfois même une douleur lancinante à l'arrière du sternum, qui irradie vers le bras gauche ou la mâchoire. Elle survient quand le muscle cardiaque (myocarde) reçoit trop peu de sang oxygéné pour pouvoir fonctionner correctement. La douleur se manifeste le plus souvent lors d'un effort physique, d'une forte émotion, de stress, après un repas lourd ou en passant d'un endroit chaud à un endroit froid car le cœur à besoin à ce moment-là de plus d'oxygène. Le cœur va battre logiquement plus vite. L'angor disparaît de lui-même quand les besoins en oxygène diminuent.

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Quelles en sont les causes?

L'angor est presque toujours causé par un rétrécissement des artères coronaires. L'athérosclérose ou artériosclérose, est un phénomène évolutif durant lequel les artères deviennent progressivement plus étroites et moins élastiques. Les artères sont les vaisseaux sanguins qui approvisionnent les tissus et les organes de sang riche en oxygène. Les lipides qui circulent dans le sang (tels que le cholestérol) peuvent s'y accumuler et finir par former une petite bosse à l’intérieur de l’artère.

La formation de plaque peut se produire chez tout le monde, mais certains facteurs de risque peuvent accélérer le processus et augmenter le risque de troubles qui résultent de l'athérosclérose:

le tabagisme;
de mauvaises habitudes alimentaires;
un excès de poids;
le manque d'exercice;
une tension artérielle élevée (hypertension);
l'hypercholestérolémie;
le diabète;
des facteurs héréditaires;
genre.

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Que puis-je faire, moi-même?

Si vous souffrez d'une angine de poitrine, les conseils suivant peuvent éventuellement soulager les symptômes ou prévenir la formation de plaques (futures):

Arrêtez de fumer.
Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids.
Faites beaucoup d'exercice. Essayez de bouger au moins trente minutes par jour. Faites par exemple, de la marche à pied, du vélo, la natation, etc..
Évitez les stress. Le stress augmente le risque de maladies cardio-vasculaires.
Faites-vous suivre par un médecin. Si vous prenez des médicaments, respectez toujours la dose indiquée par votre médecin.
Si vous êtes diabétique, gardez toujours votre glycémie sous contrôle.
Votre alimentation doit être saine et variée. C'est à dire:
- mangez au moins 200g de légumes et 2 à 3 morceaux de fruits par jour.
- mangez beaucoup de fibres, de pain complet, de pâtes de blé entier, de riz brun, d'avoine, de muesli non sucré, de fruits, de légumes, etc..
- limitez la consommation de graisses saturées: viande et charcuteries grasses, produits laitiers entier, biscuits, chocolat, collations salées, margarines dures, aliments cuits dans la friture, etc...
- évitez les produits qui contiennent beaucoup de cholestérol: les jaunes d'œufs (maximum 2 par semaine), les abats (foie, reins), les crustacés (crevettes, moules, etc.).
- mangez deux fois par semaine du poisson et dont une fois du poisson gras (saumon, maquereau, hareng, sardines, etc.).
- modérez votre consommation de sel.
- ne buvez pas plus de 2 verres d'alcool par jour.

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Quand faut-il consulter un médecin?

Consultez votre médecin immédiatement à l'apparition des symptômes suivants:

Une sensation de pression sur la poitrine pendant l'effort ou suite à des émotions, qui disparaît au repos.
Une douleur dans la poitrine qui irradie vers le cou, la mâchoire, l'épaule ou le bras.

Si vous savez que vous souffrez d'une angine de poitrine, et que les symptômes surviennent ou persistent au repos, parlez-en avec votre médecin. Une crise qui persiste, peut indiquer une crise cardiaque. Dans ce cas-là, d'autre symptômes seront probablement aussi présents: des nauséeux, une transpiration excessive.

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Examens

Quelques examens possibles:

L'échocardiographie ou échographie cardiaque ou écho-doppler cardiaque est une échographie du cœur. Il s'agit d'une technique d'imagerie médicale employant les ultrasons.

Angiographie
Cet examen utilise les rayons X pour analyser des vaisseaux sanguins.

Électrocardiogramme (ECG)
Le cœur est un muscle qui se contracte continuellement sous l'influence d'un stimulus électrique. Ce stimulus électrique n'est pas palpable, mais peut être enregistré par une machine. L'activité électrique du cœur peut être affichée dans une sorte de tableau avec des lignes ondulées.

Électrocardiogramme à l'effort
L’électrocardiogramme à l’effort est un test similaire à l’ECG de repos, lors duquel le patient marche sur un tapis roulant et inclinable à une vitesse qui augmente progressivement au cours du test.

Scanner ou tomodensiométrie
Le scanner utilise des rayons X pour fair des images du coeur.

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Angine de poitrine

Le fonctionnement du coeur

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Arrêter de fumer

Arrêter de fumer n'est pas facile. Une bonne préparation s'impose. Réfléchissez à l'avance aux avantages d'une vie sans cigarette. Lorsque vous pensez à arrêter, quelles sont les difficultés qui vous viennent à l'esprit? Prenez-en note.

Voici déjà quelques conseils anti-tabagisme:

Évitez le stress. Un ex-fumeur stressé à tendance à vouloir fumer.

Évitez la consommation d'alcool. L'alcool et le tabac vont souvent de pair chez les fumeurs. La consommation d'alcool est reliée au tabagisme et peut susciter l'envie de fumer.

Assurez-vous de ne plus avoir de cigarettes, allumettes ou cendriers en maison. Vous ne voulez pas tenter le diable.

Évitez les endroits où l'on fume.

Fixez la date à laquelle vous arrêtez. Communiquez cette date à vos amis et à votre famille. Votre entourage pourra vous encourager et mieux vous comprendre lorsque vous éprouvez des difficultés.

Arrêtez en une seule fois. Ceci augmentera vos chances de succès. Si vous continuez à fumer, ne fût-ce que quelques cigarettes, votre corps restera accoutumé à la nicotine. L'envie d'une cigarette restera présente. Les cigarettes légères ne forment pas d'alternative, car elle contiennent aussi de la nicotine.

Au début de votre sevrage, vous allez sans doute avoir régulièrement envie de fumer. De tels moments ne durent généralement pas plus de quelques minutes. Avec le temps, vous aurez de moins envie de fumer.

Comment pouvez-vous détourner votre attention de la cigarette:

Si vous voulez fumer, faites quelque chose. Téléphonez à une amie, faites une petite ballade, entreprenez quelque chose ...
Mangez un fruit, buvez un verre d'eau, respirez profondément et retenez un instant votre respiration, ensuite expirez lentement. Concentrez-vous sur une tâche qui demande toute votre attention.

Le pensées interdites: "Si j'en fume un, ce n'est pas grave." ou "J'en ai bien mérité une". Essayez d'éviter les pensées négatives et remplacez-les par des pensées positives: "Je n'ai pas besoin de fumer pour me sentir mieux." ou " Je ne fume plus depuis autant de jours/semaines, je veux tenir bon."

Récompensez-vous! Faites-vous des compliments. Vous avez toutes les raisons d'être fier de vous-même!

Restez attentif. Un homme prévenu en vaut deux!

Vivez au jour le jour. Dites-vous: "Aujourd'hui je ne fume pas!" Ne vous souciez pas du lendemain.

La ligne Tabac-Stop est un numéro téléphonique gratuit pour les personnes qui désirent arrêter de fumer: 0800 111 00. Naviguez aussi vers leur site et consultez le site de la Fondation contre le cancer.

Mode de vie sain

Certains facteurs augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Vous n'avez pas d'influence sur ses facteurs: l'âge, sexe et hérédité. Adopter un mode de vie sain permet cependant de réduire certains autres facteurs de risque.

Les mesures concrètes à prendre sont:

Arrêtez de fumer. Certaines substances présentes dans la tabac endommagent la paroi interne des vaisseaux sanguins, ce qui peut conduire à l'athérosclérose. Fumer augmente la tension artérielle et a également un effet négatif sur le taux de cholestérol
Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids. Un excès de poids a un effet nocif sur les vaisseaux sanguins, cet excès de poids va souvent de pair avec une hypertension artérielle, une hypercholestérolémie et le diabète.
Faites beaucoup d'exercice. Essayez de bouger au moins trente minutes par jour. Faites par exemple, de la marche à pied, du vélo, de la natation, etc.. En faisant de l’exercice physique, vous allez réduire votre poids et vos niveaux de cholestérol, ce qui aura a un effet bénéfique sur votre pression artérielle.
L'hypertension artérielle augmente le risque de déchirure de la paroi artérielle, créant un facteur de risque majeur pour les maladies cardio-vasculaires. Faites vérifier régulièrement votre tension artérielle. Si vous devez prendre des médicaments pour l'hypertension artérielle, prenez-les exactement comme indiqué par le médecin.
Le cholestérol excessif se fixe sur les parois des vaisseaux sanguins (formation de plaques). Faites vérifier régulièrement votre taux de cholestérol. Si votre médicament est prescrit dans le cadre du traitement d'un cholestérol élevé, prenez-le exactement comme indiqué par le médecin.
Si vous avez le diabète, assurez-vous de garder votre glycémie sous contrôle. Une perturbation de la glycémie risque d'endommager les vaisseaux sanguins.
Évitez le stress. Le stress augmente le risque de maladies cardio-vasculaires.
Votre alimentation doit être saine et variée. C'est à dire:

mangez au moins 200 g légumes et 2 à 3 morceaux de fruits par jour.
mangez: des fibres, du pain complet, des pâtes de blé entier, du riz brun, de l'avoine, du muesli non sucré, des fruits, des légumes, etc..
limitez votre consommation de graisses saturées: les viandes et charcuteries grasses, les produits laitiers entiers, les biscuits, le chocolat, les encas salés, les margarines dure, les aliments cuits dans la friteuse, etc...
évitez les produits qui contiennent beaucoup de cholestérol: les jaunes d'œufs (maximum 2 par semaine), les abats (foie, reins), les crustacés (crevettes, moules, etc.).
mangez du poisson deux fois par semaine, dont 1 x un poisson gras (saumon, maquereau, hareng, sardines, etc.).
modérez votre consommation de sel.
ne buvez pas plus de 2 verres d'alcool par jour.

Angine de poitrine

Si vous souffrez d'une angine de poitrine, les conseils suivant peuvent éventuellement soulager les symptômes ou prévenir la formation de plaques (futures):

Arrêtez de fumer.
Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids.
Faites beaucoup d'exercice. Essayez de bouger au moins trente minutes par jour. Faites par exemple, de la marche à pied, du vélo, la natation, etc..
Évitez les stress. Le stress augmente le risque de maladies cardio-vasculaires.
Faites-vous suivre par un médecin. Si vous prenez des médicaments, respectez toujours la dose indiquée par votre médecin.
Si vous êtes diabétique, gardez toujours votre glycémie sous contrôle.
Votre alimentation doit être saine et variée. C'est à dire:
- mangez au moins 200g de légumes et 2 à 3 morceaux de fruits par jour.
- mangez beaucoup de fibres, de pain complet, de pâtes de blé entier, de riz brun, d'avoine, de muesli non sucré, de fruits, de légumes, etc..
- limitez la consommation de graisses saturées: viande et charcuteries grasses, produits laitiers entier, biscuits, chocolat, collations salées, margarines dures, aliments cuits dans la friture, etc...
- évitez les produits qui contiennent beaucoup de cholestérol: les jaunes d'œufs (maximum 2 par semaine), les abats (foie, reins), les crustacés (crevettes, moules, etc.).
- mangez deux fois par semaine du poisson et dont une fois du poisson gras (saumon, maquereau, hareng, sardines, etc.).
- modérez votre consommation de sel.
- ne buvez pas plus de 2 verres d'alcool par jour.