Qu'est-ce une hernie?
La hernie discale est une affection qui va toucher les disques situés entre les vertèbres. Les disques jouent un rôle dans l'alignement des vertèbres les unes entre les autres et exercent un rôle d'amortisseur. Une hernie discale est une extériorisation d'un disque intervertébral. La hernie discale va se manifester par une douleur intense située en regard de la zone de la hernie.
Quand une hernie se forme, elle risque de comprimer ces nerfs, entraînant des symptômes plus ou moins graves. Les hernies discales peuvent survenir dans n'importe quel segment de la colonne vertébrale, mais touchent très fréquemment le bas du dos et le cou, plus rarement. Le repos au lit est déconseillé. Au contraire, il est préférable de continuer à suivre dans le moyen du possible ses activités quotidiennes et de prendre des antidouleurs
pour soulager les douleurs.
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Quelles-en sont les symptômes?
Symptômes éventuels:
- lombalgie;
- une douleur qui irradie vers une des jambes, de la fesse jusqu'à le bas de la jambe ou dans les pieds ou les orteils;
- une douleur irradiant vers le bras ou les côtes;
- des fourmillements, un engourdissement;
- une réduction de la force dans les bras ou les jambes.
Les douleurs sont souvent sévères et l'on peut ressentir des picotements ou des douleurs tranchantes. Tousser, éternuer, faire des efforts, soulever des objets lourds ou certains mouvements peuvent aggraver les symptômes.
Dans certains cas une compression de la racine du nerf peut avoir lieu. Cela peut conduire aux symptômes suivants:
- des troubles sensoriels dans les fesses;
- une incontinence urinaire ou fécale;
- une paralésie soudaine;
- un dysfonction érectile.
Si vous constatez ces symptômes veuillez contacter immédiatement votre médecin ou le service d'urgence. Une intervention chirurgicale d'urgence sera nécessaire.
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Que puis-je faire, moi-même?
En cas de hernie
- et de douleurs sévères:
- Faites-vous aider pour les tâches ménagères.
- Ne soulevez pas d'objets lourds.
- Ne gardez pas la même position trop longtemps.
- Essayez de continuer à effectuer vos activités quotidiennes. Si certaines activités provoquent des douleurs, fonctionnez progressivement.
- Rester alité ne vous guérira pas. Restez actif le plus longtemps possible.
- Le médecin pourra vous conseiller un kinésiste. Il vous indiquera quels exercices à faire pour vous rétablir.
Gardez un dos sain
- Soyez prudent au moment de soulever. Pliez les genoux, gardez le dos droit et gardez le poids à soulever près du corps.
- Évitez de vous tourner pendant que vous soulevez.
- Évitez de soulever quelque chose au-dessus de la tête.
- Tenez-vous bien lorsque vous êtes assis et debout. Gardez le dos bien droit.
- Choisissez une chaise confortable qui soutient le bas du dos. Vous devez pouvoir poser les pieds à plat sur le sol. Si vous devez rester assis pendant longtemps, levez-vous de temps en temps en faites une courte promenade.
- Évitez de rester debout longtemps.
- Choisissez un bon matelas qui soutient le bas du dos. Se couchez sur les ventre ou sur le côté est mauvais pour le dos.
- Renforcez votre dos et vos muscles abdominaux en faisant de l'exercice.
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Quand faut-il consulter un médecin?
Si vous pensez souffir d'un hernie, consultez votre médecin. Consultez immédiatement votre médecin ou le service d'urgence dans les cas suivants:
- une réduction de la force dans les bras ou les jambes;
- incontinence;
- ne plus être capable de marcher de l'un moment à l'autre;
- dysfonction érectile.
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