L'hypertension artérielle n'est généralement pas guérissable, mais elle peut être contrôlée p.ex. en modifiant son mode de vie et/ ou en suivant un traitement.

• Utilisez moins de sel. Le sel joue probablement un rôle en cas d'hypertension, mais l'effet n'est pas univoque. Ajoutez donc le moins possible de sel à vos aliments. Evitez les produits tels que les chips et les cacahuètes salées et achetez le moins possible de plats prêts à consommer (repas prêts-à-servir, soupes, sauces et mélange d'épices), ceux-ci contiennent bien souvent de grandes quantités de sel. Ne mangez pas trop de bonbons à la réglisse.
• Limitez votre consommation de graisses. Choisissez des viandes maigres et des produits laitiers faibles en graises
• Les acides gras oméga-3 pourraient jouer un rôle dans la baisse de la tension artérielle. Consommez 1 x par semaine du poissons gras tel que du saumon, du maquereau, de la truite, etc... Évitez les poissons marinés au vinaigre car ceux-ci sont fort salés.
• Le potassium joue un rôle dans le maintien de la pression artérielle. Les légumes frais, les légumineuses, les fruits frais et secs sont de bonnes sources de potassium. 
• Limitez l'utilisation de caféine (café, thé et cola).
• Limitez la consommation de boissons alcoolisées, pas plus de 2 verres par jour et de préférence pas tous les jours.
  Chercher à atteindre un poids sain. Faites de l'exercice et nourissez-vous sainement, car l'hypertension augmente le risque d'arthérosclérose.
  Arrêtez de fumer. Le tabagisme est très néfaste pour le coeur et les vaisseaux.
• Si des médicaments contre l'hypertension vous sont prescrits, vous devez les prendre correctement, même si vous ne ressentez pas de symptômes d'hypertension.
• Mesurez régulièrement votre tension artérielle vous-même. Faites cela quelque fois par jour et à des moments fixes. Amenez vos mesures chez votre médecin. Le médecin peut ainsi mieux évaluer votre situation et l'effet de vos médicaments. Attention: l'hypertension est plus complexe que ce que cela parait. En mesurant vous-même votre tension, vous fournisserez des renseignements complémentaires à votre médecin et vous vous sentirez davantage concerné par le traitement. Ne tirez jamais de conclusions vous-même de vos mesures et ne prenez jamais vous-meme des décisions en ce qui concerne votre traitement!
• Faites suffisamment d'exercice physique et détendez-vous.
• Si nécessaire, suivez un régime pauvre en cholestérol après en avoir discuté avec votre médecin.
  

Comment choisir un tensiomètre?

• Choisissez un appareil qui mesure la pression au niveau de l'avant bras et non au niveau du pouls. Utilisez un appareil conforme (ça ne veut pas dire "testé"), ainsi vous êtes sûr d'une mesure correcte
• Contrôlez que la manchette (la bande de fixation) de l'appareil soit adaptée à votre tour de bras.

Comment mesurer sa pression artérielle correctement?

• Lisez attentivement le mode d'emploi avant de faire la première mesure
• Mesurez toujours votre pression artérielle au même bras
• Mesurez-la toujours au même moment de la journée, par exemple le matin, à midi et le soir, dans un environnement calme et agréable
• Mesurez-la au moins une heure après le repas
• Ne la mesurez pas si votre vessie est plaine
• Ne fumez pas et ne buvez pas de boissons riches en caféine une demi-heure avant de faire la mesure
• Retirez le bras de la manche et ôtez votre montre et vos bijoux
• Reposez-vous 5 minutes avant de mesurer
• Faites le de préférence assis, avec votre bras détendu sur une table (sauf  si votre médecin vous le conseille autrement)
• Veillez à ce que votre bras soit dénudé, détendu et soutenu. Le coude peut être plié et le brassard à hauteur du cœur
• Ne parlez pas pendant la mesure
• Ne bougez pas pendant la mesure
• Il est préférable d'attendre 5 minutes entre deux mesures consécutives.

Quels sont les normes?

• La norme d'une mesure à la maison est inférieure à 135/85 mmHg
• Conservez les valeurs de vos mesures. Il est possible de les stocker dans la mémoire du tensiomètre ou vous pouvez les noter. Ces valeurs peuvent fournir des informations utiles au médecin concernant l'effet du traitement.

L'insuffisance cardiaque peut, selon la gravité de l'affectation, peut affecter votre qualité de vie. Avec le bon médicament et en respectant un mode de vie sain – vous pouvez en minimiser les conséquences.

Alimentation

• modérez votre consommation de sel. Le sel influence la rétention d'eau. Ne rajoutez pas de sel à vos aliments et limitez votre consommation de produits contenant beaucoup de sel (cubes de bouillon, mélanges d'épices, viandes fumées, repas prêts-à-emporter, chips, etc..).
• L'insuffisance cardiaque provoque une rétention d'eau par le corps. Votre médecin vous indiquera si une restriction hydrique est nécessaire dans votre cas. Suivez toujours les conseils de votre médecin.
• Si vous avez une sensation de soif, sucez éventuellement un glaçon ou un bonbon citrique. Un peu de jus de citron dans de l'eau ou du thé peuvent également soulager.
• Votre alimentation doit être saine et variée. C'est à dire:
• mangez au moins 200g de légumes et 2 à 3 morceaux de fruits par jour.
• mangez beaucoup de fibres, de pain complet, de pâtes de blé entier, de riz brun, d'avoine, de muesli non sucré, de fruits, de légumes, etc..
• limitez la consommation de graisses saturées: viande et charcuteries grasses, produits laitiers entier, biscuits, chocolat, collations salées, margarines dures, aliments cuits dans la friture, etc...
• évitez les produits qui contiennent beaucoup de cholestérol: les jaunes d'œufs (maximum 2 par semaine), les abats (foie, reins), les crustacés (crevettes, moules, etc.).
• mangez deux fois par semaine du poisson et dont une fois du poisson gras (saumon, maquereau, hareng, sardines, etc.).

Mode de vie

• Pesez-vous tous les jours dans les mêmes conditions. Une forte augmentation du poids indique que votre cœur éprouve des difficultés à tenir le coup. Consultez votre médecin immédiatement si vous avez pris plus de deux kilos en quelques jours.
• Ne fumez pas, le tabagisme diminue l'irrigation du muscle cardiaque par le sang.
• Ne buvez pas plus de 2 verres d'alcool par jour. L'alcool peut aggraver votre insuffisance cardiaque et peut avoir une influence sur le médicament que vous utilisez.
• Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids. Une surcharge pondérale nuit considérablement au cœur.
• En cas d'insuffisance cardiaque chronique, il est important de rester en assez bonne santé. Faites régulièrement des exercices légers. Vous pouvez par exemple faire une demi-heure de marche à pied ou de vélo par jour, prendre les escaliers ou faire un peu de jardinage. Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque sévère (essoufflement en position allongée ou assise) il est possible que vous n'arriviez pas à faire ce genre d'exercices. Vous ne devez jamais vous forcer.
• Evitez le stress.

• Une tâche importante des reins est d'éliminer les résidus toxiques de l'organisme. Si les reins perdent de leur fonctionnalité, les déchets peuvent s'accumuler dans l'organisme. Dans ce cas, il sera nécessaire d'adapter le régime alimentaire du patient. Les mesures à prendre peuvent inclûre: une limitation de la consommation de sel, de protéines, de phosphore, de potassium et de liquides. Les lignes directrices sont différents pour chaque patient. Suivez toujours les conseils de votre médecin.
• Afin de limiter les conséquences sur la santé, des médicaments seront prescrits. Suivez strictement les instructions de votre médecin ou votre pharmacien.
• Du fait de l’insuffisance rénale, l’élimination urinaire de phosphore est diminuée entraînant une augmentation du phosphore dans le sang. Ceci peut provoquer des démangaisons. L'utilisation d'un onguent gras ou de talc est conseillée. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
• Faites de l'exercice. Entretenez votre condition physique et n'oubliez pas le mental.
• Essayez de continuer à travailler pour éviter les problèmes financiers, maintenir une structure et donner un sens à votre vie. Le maintien des contact sociaux est également primordial.
• Discutez votre état de santé avec vos proches. Les aspects pratiques doivent être traités, mais également l'aspect sentiments, préoccupations et attentes.
• Parler de votre maladie avec votre environnement. Si vos proches savent ce dont vos souffrez, ils arriveront à mieux vous aider.
• Demandez éventuellement une aide à domicile. Vous devez avoir le temps de faire les choses que vous aimez.
• Certaines maladies des reins et lésions rénales graves ont un effet sur la fertilité de l'homme et de la femme. Vous avez un désir d'enfant? Parlez-en avec votre médecin.
• Certains patients atteints de insuffisance rénale rencontrent des problèmes dans le domaine de la sexualité (manque de libido, problèmes d'érection, sécheresse vaginale,...). Ces problèmes peuvent être le résultat d'une combinaison de facteurs. La plupart de ces facteurs peuvent être traitées. Parlez-en avec votre médecin ou un psychologue/sexologue.

Le développement de la néphropathie diabétique peut souvent être évité en adoptant un mode de vie sain. Si les reins ont été touchés, le processus peut être ralenti grâce à certaines règles de style de vie. 

• Gardez votre glycémie strictement sous contrôle.
• Maintenez votre tension artérielle sous contrôle.
• Gardez votre poids sous contrôle.
• Ne fumez pas.
• Faites suffisamment d'exercice physique.
• Choisissez une alimentation saine et variée avec beaucoup de fruits et légumes.
• Modérez votre consommation de sel.
• Modérez votre consommation de protéines animales. Les principales sources de protéines animales sont les viandes, les poissons et les produits laitiers. 

La fonction principale du rein est de régulariser les liquides et d'éliminer les toxines de l'organisme. Lorsque les reins ne fonctionnent plus correctement, il faudra souvent adapter les habitudes alimentaires. Ces changements varient considérablement d'un patient à l'autre et doivent toujours être discutées avec le médecin. Il faudra en général adapter son apport en liquides, protéines, phosphore et potassium.

Liquides

La quantité de liquide vous pouvez utiliser, sera calculé en fonction de votre débit urinaire. Les urines produites sur une période de 24 h sont mesurées. On rajoute ensuite de 500ml à 750 ml au nombre de millilitres d'urine produits.

• Répartissez l'absorption de liquide tout au long de la journée. Buvez dans de petits verres et prenez de petites gorgées.
• Évitez les aliments salés et fortement épicées. La consommation de ce genre d'aliments augmente la soif.
• Prenez vos médicaments lorsque vous buvez pendant un repas ou avec votre dessert (crème, yaourt,...)
• Rincez-vois la bouche avec de l'eau au lieu de boire.
• En cas de sensation de soif, sucez sur un glaçon (est égal à environ 15 ml de liquide). Humectez-vous les lèvres avec une tranche de citron.

Protéines

L’urée est une substance très riche en azote, qui résulte de la destruction par l’organisme des protéines que nous mangeons. Lorsque les reins fonctionnent moins bien, ils éliminent moins d’urée, qui reste donc présente dans le sang, où elle s’accumule au fur et à mesure. Par conséquent, l'apport en protéines devra souvent limitée. Quelle quantité de protéines à manger dépendra de la teneur en urée dans le sang.

Les principales sources de protéines sont la viande, le poisson, les œufs, le soja et les produits laitiers (fromage, lait, yaourt, etc.).

Phosphore

Une accumulation de phosphore dans le corps peut donner lieu à des douleurs articulaires, une perte osseuse et des démangeaisons. L'apport de phosphore doit donc parfois être limité. Les principales sources de phosphore sont:

• Les produits laitiers (lait, fromage, yaourt, etc.). les fromages à tartiner contiennent beaucoup de phosphore. 
• La viande, le poisson, les substituts de viande. Éviter en particulier les abats (cerveau, foie, rein,..) et le gibier.
• Les jaunes d'œufs. Utilisez jusqu'à 1 jaune d'œuf par semaine.
• Grains entiers: pain de blé entier, riz complet, pâtes de blé entier, céréales, céréales à grain entier, flocons d'avoine.
• Légumineuses (pois, pois chiches, lentilles, haricots).
• Noix, graines, noyaux.
• Fruits secs.
• Chocolat (pâte à tartiner, biscuits au chocolat,...).
• Cola et autres boissons non alcoolisées (tonique, bitter lemon,...).
• La bière, avocat.

Le médecin peut dans certains cas prescrire un médicament dit liant phosphaté. Prenez ce médicament pendant votre repas. Aussi avec des encas riches en phosphates (pudding, yaourts, etc...)

Potassium

Une accumulation de potassium dans le corps peut conduire à de graves troubles du rythme cardiaque. Lorsque les reins ne fonctionnent plus correctement la consommation de potassium devra être réduite. Les principales sources de potassium sont :

• Les pommes de terre.
• Les produits céréaliers à grains entiers (pain de blé entier, riz complet, pâtes de blé entier, céréales, céréales de grains entiers).
• Les produits laitiers.
• Les légumes.
• Les fruits et fruits secs.
• Les jus de fruits et de légumes.
• Les noix, graines, graines.
• Les légumineuses (pois, pois chiches, lentilles, haricots).
• Le chocolat (à tartiner, biscuits au chocolat,...).

Pour limiter l'apport en potassium:

• Cuire légumes et pommes de terre 2 fois. Porter vos légumes ou pommes de terre à ébullition, ensuite égouttez. Rajoutez à nouveau de l'eau et laisser cuire jusqu'à ce que les légumes/pommes de terre soient cuites.
• Faites vos frites vous-même. Faites bouillir les pommes de terre avant de les frire.
• Évitez la cuisson à la vapeur, la cuisson au four à micro-ondes, la cuisson dans le four ou wok.
• Remplacez régulièrement les pommes de terre par du riz blanc ou des pâtes. En comparaison, ceux-ci contiennent beaucoup moins de potassium.

Sel

Lorsque les reins ne fonctionnent plus correctement, ils ne sont plus en mesure d'éliminer l'excès de sel de l'organisme. Une consommation excessive de sel peut provoquer une rétention d'eau (œdème) et une hypertension artérielle. Le nom chimique du sel est le chlorure de sodium (NaCl). Si vous suivez un régime pauvre en sel, vous devez limiter votre consommation de sodium. Vérifiez donc toujours l'emballage des aliments que vous désirez consommer afin d'en connaître la teneur en sodium.

• Pour limiter votre consommation de sel:
• Ne rajoutez pas de sel lors de la cuisson.
• Évitez les aliments qui sont riches en sel, tels que:
• les épices mélangées prêt-à-utiliser (épices de poulet, de spaghetti,...) et les cubes de bouillon.
• les repas prêts-à-emporter.
• les sauces prêtes à l'emploi, les potages en conserve, les soupes instantanées
• les charcuteries fumées et salées, le poisson fumé,
• le fromage, les fromages fondus et à tartiner. Les fromages à préférer sont: le cottage cheese, le fromage blanc, la mozzarella...
• les aliments tels que les cornichons, les petits oignons, les pickles...
• la moutarde, le ketchup, la sauce soja, la sauce Worcestershire...
• les collations salées comme les noix salées, les chips, certains biscuits,...
• l'eau avec une forte teneur en sel (vichy, appolinaris,...).

ATTENTION: ne pas utiliser « sel de remplacement » ou de « sel régime ». Ceux-ci ont un taux de potassium élevé.