Zit je acht uur (of langer) per dag aan een bureau? Zorg dan dat je een goede houding hebt!
Let op het volgende:
- Investeer in een goede bureaustoel en goede verlichting van de werkplaats.
- Plaats je scherm rechtover je.
- De afstand tussen jezelf en het scherm moet ongeveer 50 tot 70 cm zijn.
- Regel je scherm op de juiste hoogte.
- Je onderarmen en polsen rusten op je bureau.
- Je benen moeten voldoende ruimte hebben onder het bureau.
- Zet je stoel op de juiste hoogte (armen vormen een hoek van 90° als de onderarmen op het bureau liggen). Je voeten moeten plat op de grond kunnen. Indien dit niet kan, gebruik je beter een voetensteuntje.
- Blijf niet te lang inactief. Sta regelmatig eens op, beweeg je armen en je benen.